REFLEXÕES SOBRE OS TREINOS DE 2012

Todo início de ano milhões de pessoas no planeta pensam em modificar de vida. Muitas pensam em dar um giro de 360 graus em suas vidas monótonas, chatas, estafantes. Outras apenas um suave movimento em direção a algo um pouco diferente.

Após alguns dias de descanso (dizem que descanso também é treino), e alguns quilos a mais, volto a pensar em meu treino para 2012. Algumas modificações já estão bem estabelecidas, depois de avaliações contundentes sobre, por exemplo, a maneira de fazer os treinos de velocidades. E também os de resistências.

Pretendo voltar ao fartlek. É um treino de velocidade eficiente, menos cansativo, mais prazeroso e menos propenso a lesões. Para quem não sabe, é um intervalado dentro de um treino de rua (geralmente) com 3 minutos de freqüência máxima e 2 minutos bem mais lento, confortavelmente. Faz-se isto até atingir os Km programados. Claro, há adaptações individuais.

Pretendo também incorporar ao menos três vezes por semana o treino de ladeiras. Eu sempre achei essencial este tipo treino. Invariavelmente nos dá uma certa confiança e estabilidade ao enfrentarmos maratonas com variações de altitudes.

Pretendo, neste ano que se inicia, igualmente programar maratonas menos urbanas. Ou seja, no que for possível, maratonas em trilhas, mais bucólicas, próximas à natureza.

São mudanças simples, mas que me enchem os olhos de esperança em continuar para sempre a correr maratonas e atingir no futuro a minha centésima maratona.

P.S. - este blog que, finalmente ! inicio hoje, tentarei escrever modestamente não apenas sobre maratonas e ultramaratonas, mas também sobre literatura, política, cinema....até o limite do meu conhecimento.

FELIZ ANO NOVO A TODOS !!!